Bagaimana untuk melatih otak anda
Video: Hasilnya Luar BIASA!! 4 Olahraga OTAK Buat Kamu YANG LEMOT!! 2024, Julai
Pada zaman kanak-kanak, maklumat tentang dunia dilihat dengan mudah dan jelas. Imej bergoyang di kepala, aktiviti otak pada had. Tetapi dengan usia, terdapat kelembapan, dan kemudian penurunan aktiviti mental. Walaupun kehidupan dalam dunia yang pesat berubah menimbulkan tugas manusia dewasa yang memerlukan tekanan mental yang tinggi. Ternyata bahawa "bentuk mental" seseorang, serta bentuk fizikalnya, boleh diselaraskan menggunakan latihan mudah.
Manual arahan
1
Langkah salib
Latihan ini bukan sahaja mengaktifkan otak, tetapi juga membantu melegakan tekanan. Berjalan dengan lutut diangkat tinggi, menyentuh lutut dengan siku tangan yang bertentangan. Anda boleh berjalan seperti itu di tempat kejadian.
2
The Big Delight
Latihan ini sesuai untuk orang yang menghabiskan banyak masa di komputer. Ia akan membantu meregangkan otot-otot belakang dan meningkatkan aliran oksigen ke otak. Sapukan tangan anda ke tangan, angkat ibu jari anda. Majukan tangan anda ke hadapan. Sekarang terangkan dengan tangan anda angka lapan berbaring di sebelahnya (seperti dalam matematik, tanda infiniti dilambangkan). Lakukan perkara yang sama dengan tangan anda yang lain.
3
Bagus dan bermanfaat
Satu lagi jenis pengisian otak. Urut bahu anda. Biarkan tangan kanan urut bahu kiri, tangan kiri - bahu kanan. Semasa urut, tambahkan sedikit leher anda dan tengok bahu yang anda sedang mengurut.
4
Teka-teki
Jangan lupa tentang peranan semua jenis teka-teki: teka-teki silang, kata laluan, sudoku. Teka-teki adalah latihan otak yang hebat. Semasa menyelesaikan teka-teki, anda bukan sahaja "memulakan" proses aktiviti otak, tetapi juga memberi dia peluang untuk berehat sedikit.
5
Kehidupan adalah permainan
Kehidupan yang membosankan dan membosankan merosakkan otak. Untuk mengelakkan "stagnasi" sedemikian, bermain. Ia boleh menjadi permainan intelektual (catur, dam), dan sukan (bola tampar, bola sepak, tenis). Perkara utama - jangan biarkan diri anda berkumpul di rawa monotoni.
6
Kesan baru
Cuba terima sebahagian daripada tanggapan segar setiap hari. Membawa kebaharuan kepada keadaan biasa "goncang" otak dan membawa "rasa" kembali ke kehidupan. Mempelbagaikan hidup anda. Tukar sesuatu di persekitaran anda: menyusun semula perabot, membongkar almari, membuang benda yang tidak perlu. Perjalanan Pergi ke pawagam, teater, muzium. Secara umumnya, lihat di mana sahaja untuk makanan untuk minda.