Bagaimana untuk melatih kesedaran

Kesedaran adalah kualiti yang menyifatkan keupayaan seseorang untuk memberi tumpuan tanpa terganggu oleh sesuatu yang spesifik, sama ada ia berfungsi, karya seni, perbincangan, dll. Adalah mudah difahami bahawa orang itu mempunyai kelebihan yang ketara, kerana dia, sebagai peraturan, mudah ditarik ke dalam kerja, sering menyedari butiran dan tipuan yang telah melarikan diri dari pandangan orang lain. Bagaimana untuk melatih pemerhatian?

Manual arahan

1

Pertama sekali, cuba memahami di bawah syarat-syarat yang anda perhatikan, dan di bawahnya, anda kehilangannya? Itulah, faktor yang boleh membantu anda meningkatkan kepekatan, dan yang, sebaliknya, dapat mengganggu. Lagipun, semua orang berbeza. Muzik merdu lembut membantu seseorang untuk menumpukan perhatian, yang lain terganggu walaupun oleh bunyi luaran yang paling senyap.

2

Jangan cuba "memeluk yang besar", iaitu, untuk melakukan beberapa perkara sekaligus! Ritme kehidupan moden kadang-kadang membuat orang melakukan ini. Akibatnya, dia tidak boleh memberi tumpuan kepada apa-apa perniagaan. Otaknya yang letih tidak dapat memproses terlalu banyak maklumat. Apakah jenis perhatian yang boleh kita bincangkan di sini? Oleh itu, buatlah peraturan: tumpukan kepada satu perkara sahaja! Dan cuba untuk berfikir hanya kepadanya, tidak terganggu oleh apa-apa.

3

Adakah anda burung hantu atau burung awal? Jika anda mempunyai prestasi tertinggi pada waktu pagi, cuba lakukan perkara-perkara yang paling penting yang memerlukan perhatian dan tumpuan yang maksimum, hanya pada masa ini. Sekiranya anda boleh tenang dengan tenang selepas tengah malam, dengan itu, lebih baik memindahkan kelas tersebut pada waktu petang.

4

Jangan lupa tentang cadangan auto. Terdapat banyak teknik yang agak berkesan untuk membantu anda belajar meningkatkan tumpuan dan perhatian. Pertama sekali, dengan ketenangan, kelonggaran yang maksimum, akibatnya semua pemikiran melampau yang menghalang anda daripada menumpukan perhatian akan meninggalkan kepala anda. Dan anda boleh dengan tenang memikirkan cara terbaik untuk menyelesaikan tugas.

5

Anda boleh meningkatkan kesedaran dengan membuat rancangan terperinci. Ramai orang yang terganggu oleh pedant, setiap langkahnya secara harfiah dicat. Walau bagaimanapun, berfikir dan merakamkan rancangan untuk hari berikutnya, beberapa hari, dan lain-lain. boleh sangat membantu anda dalam melatih kualiti ini. Terutama jika anda cuba mematuhinya dengan mantap.

6

Cuba melatih ingatan anda. Memori yang baik juga menggalakkan kesedaran. Lagipun, anda tidak perlu menegangkan dengan panjang dan menyakitkan, cuba mengingati beberapa maklumat yang diperlukan. Oleh itu, ini tidak akan mengalih perhatian anda dari kerja yang sedang anda lakukan.

latihan kesedaran